Mes prestations

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique recommandée pour traiter les traumatismes et les expériences de vie difficiles. Lors de nos séances, je vous accompagne dans le retraitement des souvenirs perturbants grâce à des mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales. Cette technique permet de « débloquer » les informations traumatiques stockées de manière inadaptée dans le cerveau et de favoriser leur réintégration de façon plus apaisée. Que ce soit pour des événements récents ou passés, l’EMDR aide à réduire la charge émotionnelle associée et à se libérer des réactions et croyances limitantes. Mon objectif est de vous permettre de retrouver un équilibre émotionnel et une plus grande sérénité au quotidien.

La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une approche thérapeutique efficace pour traiter un large éventail de difficultés psychologiques, notamment l’anxiété, la dépression, les phobies, et bien d’autres problématiques. En TCC, nous travaillons ensemble pour identifier et modifier les pensées, émotions et comportements qui maintiennent vos difficultés. Cette approche est structurée, centrée sur le présent et orientée vers des solutions concrètes. Elle vous aide à acquérir des outils pratiques pour mieux gérer les situations de stress et à développer des stratégies pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Mon rôle est de vous accompagner activement dans ce processus, en vous offrant un espace bienveillant et en vous aidant à retrouver une vie plus épanouie.

Lors du premier rendez-vous, mon objectif est avant tout de vous accueillir dans un espace sécurisant et bienveillant. Ce premier échange est une opportunité pour vous de partager ce qui vous amène en thérapie et les difficultés que vous souhaitez aborder. Ensemble, nous explorerons votre histoire, vos attentes et vos objectifs, tout en prenant le temps de répondre à vos questions sur le déroulement des séances et les approches thérapeutiques que j’utilise, notamment la TCC et l’EMDR. Ce premier rendez-vous permet également de clarifier comment je peux vous accompagner et de poser les bases d’une relation de confiance essentielle à un travail thérapeutique efficace. Mon but est que vous repartiez avec une vision plus claire de votre démarche et des premières pistes pour avancer.

La walking therapy est une modalité de consultation qui associe l’entretien thérapeutique à la marche, dans un cadre extérieur proche du cabinet. Elle peut être proposée ponctuellement ou intégrée à un suivi, lorsque cela est pertinent.

Comment se déroule une séance ? La séance commence au cabinet, puis nous partons à pied sur les chemins en face du cabinet et autour de la piste d’athlétisme de L’Union. Nous revenons ensuite au cabinet pour clôturer la séance. Selon votre état du moment, la météo ou vos possibilités physiques, la séance peut aussi rester entièrement en cabinet : il n’y a aucune obligation.

Quels sont les avantages ?

La marche peut :

• favoriser l’apaisement et la régulation émotionnelle,
• aider à diminuer le stress, l’anxiété et les ruminations,
• soutenir la réflexion et la mise en mouvement des pensées,
• rendre la parole plus fluide (le fait de marcher côte à côte est parfois moins “confrontant” qu’un face-à-face).

Pour qui ? Cette modalité peut être particulièrement intéressante si vous traversez :

• stress, anxiété, surcharge mentale,
• ruminations, difficultés à “décrocher”,
• humeur basse / perte d’élan,
• difficulté à parler de soi en face-à-face,
• besoin de remettre du mouvement dans une période de blocage.

Important La walking therapy est proposée uniquement si elle est adaptée à votre situation et à votre sécurité (physique et psychique). Nous ajustons toujours le cadre en fonction de vos besoins.

Modalités pratiques

• Départ et retour : au cabinet
• Parcours : chemins proches + piste d’athlétisme de L’Union
• Paiement : virement bancaire ou chèque

Les consultations peuvent être réglées par différents moyens : espèces, carte bancaire, ou virement bancaire, selon votre convenance. Le paiement est généralement effectué à la fin de chaque séance.

Concernant la politique d’annulation, il est essentiel de me prévenir au moins 48 heures à l’avance en cas d’empêchement. Toute annulation en dehors de ce délai ou toute absence non justifiée pourra entraîner la facturation de la séance, sauf en cas de force majeure. Cette politique vise à permettre une meilleure organisation et à garantir la disponibilité des créneaux pour les autres patients.